有酸素運動が薄毛予防にいいのは本当ですか?

有酸素運動が薄毛予防にいいのは本当ですか?

有酸素運動が薄毛予防にいいのは本当ですか?

有酸素運動とは、ハードな運動ではなくてもある程度の時間できる運動のことをいいます。運動をしている最中に、筋肉を収縮させる為のエネルギーを呼吸によって体内に取り入れて酸素を使って作り出すということから、有酸素運動と呼ばれています。この有酸素運動は薄毛対策に繋がるという事も知られています。有酸素運動だけで、髪の毛がフッサフサになるのは少し難しいのですが薄毛になりにくい体質にすることは可能です。有酸素運動は、ストレス解消・血行促進・ハゲホルモンことジヒドロテストステロンの抑制効果があります。ウォーキングやランニングをすると気分がすっきりしてストレスの解消にも繋がります。ストレス解消は薄毛対策に重要で、ストレスが軽減されると血行が良くなります。血行が悪くなると、髪の毛の成長に必要な栄養素が行き渡りにくくなってしまいます。有酸素運動を繰り返すことによって血行促進されて頭皮までしっかり血液が巡るようになり丈夫で健康な髪の毛を作り出すために必要な栄養素を届けることができるのです。また、ジヒドロテストステロンが作られると薄毛が進行します。有酸素運動をするとこのハゲホルモンの生成を抑制する効果があります。有酸素運動は難しいものではないので、薄毛が気になり始めたら是非始めてみてはいかがでしょうか。

 

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